반응형 불면증에 좋은 음식1 불면증에 좋은 음식 및 치료방법 "불면증에 좋은 음식 및 치료방법" 불면증이란 자다가 자주 깨거나 잠을 자고도 수면시간이 짧다고 느끼는 것, 밤에 잠이 안 올 때, 한번 깨면 잠이 오지 않는 등을 가리킵니다. 충분한 수면은 우리가 일상생활을 하는데 큰 지장을 주며 잠이 충분하지 않을 경우에는 식욕이 떨어지고 두통이 잦으며 업무를 보는데도 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 외에도 면역력이 낮아지고 몸이 허약해져 감기 등의 질병이 나타날 수도 있습니다. 불면증이 심할 경우에는 치료방법으로 병원을 찾아 의사와 상담을 한 후에 약물치료를 하는 것이 좋습니다. 이 외에도 정상적인 생활패턴과 식단 조절 등으로 일상에서 치료하는 방법도 있는데 이번에는 일상생활에서 할 수 있는 치료방법 습관, 불면증에 좋은 음식 몇 가지에 대해서 정리해보도록 하겠습니.. 2022. 3. 28. 이전 1 다음 반응형