반응형 연어1 연어의 효능과 부작용에 대해서 알아보기 "연어의 효능과 부작용" 연어는 회 중에서 사람들이 제일 많이 접하는 음식이 아닐까 생각하는데 기름기가 많아 고소하고 맛있는 데다 덮밥, 타다끼, 샐러드, 무침, 스테이크 등등 다양한 요리도 가능하고 고소한 맛이 일품이라 사람들에게 인기가 정말 많죠. 단, 기름기가 많아 많이 먹으면 금방 물리죠. 사람들이 자주 즐겨먹는 연어에는 여러가지 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 효능을 가져다주는데요. 이번에는 꾸준히 섭취 시 연어의 효능과 부작용에 대해서 몇 가지 정리하겠습니다. ● 연어의 효능 ㆍ염증완화 - 연어에는 오메가 -3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 체내에 염증을 완화하는데 큰 효과를 주며 관절염을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 해요. ㆍ피부미용 - 항산화 물질인 아스.. 2021. 12. 23. 이전 1 다음 반응형