간식으로 좋은 과일 딸기의 효능 7가지

"간식으로 좋은 과일 딸기의 효능 7가지"

다른 과일도 간식으로 인기가 정말 많지만 딸기 역시 정말 인기가 많아요. 마트에서도 흔히 접할 수 있고 빵이나 생크림 등등 달콤한 빵 종류와 같이 먹어도 정말 잘 어울리며 스무디, 요거트 등의 디저트에 활용해도 정말 잘 어울리죠.

달콤 새콤 간식으로 좋은 딸기는 여러가지 좋은 영양성분을 함유하고 있어 우리 몸에 이로운 효능을 많이 가져다주는데 이번에는 딸기의 효능 7가지를 정리해볼게요.

● 딸기의 효능

ㆍ면역력 향상

- 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 감기를 예방하는데도 좋고 면역력을 향상하는데도 큰 도움이 된다고 합니다. 혈관을 튼튼하게 해 피로를 줄이는데도 효과적이라고 해요.

ㆍ눈 건강

- 딸기에는 비타민 A가 다량 함유되어 있어 야맹증을 예방하고 안구건조증을 예방하는데 효과가 있다고합니다. 뿐만 아니라 눈의 피로를 풀어주고 눈의 세포를 재생하는데 효과적이라고 해요.

ㆍ피부 건강

- 비타민 C는 면역력 향상 뿐만 아니라 피부를 매끈하게 만들어 주는데도 탁월한 효과가 있으며 염증을 예방하고 체내에 활성산소를 제거해 피부 노화를 막아주는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

ㆍ뇌 건강

- 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 뇌의 기능을 향상하고 건강하게 해 주며 꾸준히 섭취 시 치매를 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

ㆍ혈관건강

- 딸기에 안토시아닌 성분은 혈관 내에 나트륨이나 독소 등의 노폐물들을 배출시켜 혈액을 깨끗하게 해 주며 혈관을 건강하게 하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

ㆍ콜레스테롤 감소

- 혈관을 건강하게 해주며 고혈압을 예방하는데도 탁월한 효과가 있고 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 각종 질병을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 해요.

ㆍ임산부에게 좋다

- 딸기는 임산부에게 좋은 대표적인 과일 중 하나로 알려져 있는데요. 앞전 효능에 나왔듯이 체내에 독소, 노폐물들을 배출시키고 혈관을 건강하게 해 주며 면역력을 강화하는데 큰 도움을 줘 임산부에게 정말 좋은 과일이라고 합니다.

간식으로 자주 먹는 딸기의 여러 가지 효능이 정말 많이 있지만 과하게 섭취했을 경우 부작용을 불러올 수 있으니 적당량을 섭취해 건강 챙기시기 바랍니다~