숙취해소에 좋은 음식 및 과일 6가지

"숙취해소에 좋은 음식 및 과일 6가지"

 

직장생활을 하다 보면 회식도 잦고 주말에는 친구나 지인들과 술자리를 꽤 많이 가지게 되죠. 특히 술을 좋아하는 사람들은 마시다 보면 정말 마시게 되는데 다음날 숙취로 고생을 하는 경우가 정말 많습니다.

 

숙취를 해소하기 위해서는 잠을 많이 자거나 숙취에 좋은 음식을 섭취해서 해소하는 방법이 가장 좋은 것 같아요. 이번에는 숙취해소에 좋은 음식 3가지와 과일 3가지 총 6가지를 정리해볼게요.

 

 

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● 숙취해소에 좋은 음식

 

ㆍ계란

 - 계란에는 레시틴 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 간의 해독작용을 도와 숙취를 해소하는데 큰 도움을 준다고 해요. 뿐만 아니라 음주 다음날 피로를 해소하는데도 좋다고 합니다.

 *계란의 효능 알아보기

 

ㆍ콩나물

 - 콩나물에는 아미노산의 일종인 아스파라긴산이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 해독작용을 하고 알코올 분해를 돕는데 효과가 좋다고 해요. 콩나물국뿐만 아니라 무침, 볶음 등의 요리를 섭취하는 것 역시 좋습니다.

 

ㆍ선지

 - 선지는 콩나물과 마찬가지로 숙취해소로 정말 좋은 음식 중 하나이며 각종 영양성분이 풍부해 체내에 독소 룰 배출합니다. 그리고 해독작용을 하고 피로 해소 및 혈관건강으로 인해 숙취를 해소하는데 더욱 도움이 됩니다. 음식은 선짓국이 정말 유명하죠. 찜이나 구이 등 다양한 요리로 섭취해도 좋습니다.

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● 과일

 

ㆍ바나나

 - 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 다량 함유되어 있어 혈관을 깨끗하게 만들어 주고 체내 노폐물을 배출함으로써 숙취를 해소하는데도 효과가 좋다고 합니다.

 

ㆍ사과

 - 바나나와 마찬가지로 일상에서 쉽게 접할 수 있는 과일입니다. 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취를 해소하는데 도움이 되고 피부를 가꾸는데도 좋은 효과를 가져다줍니다. 그냥 먹는 것도 좋지만 음료로 마시는 것 역시 효과가 좋다고 해요.

 

ㆍ딸기

 - 딸기 역시 흔히 접할 수 있으며 항산화 효과가 있어 숙취를 해소하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 면역력 향상 및 간 건강, 혈관 건강 등의 이로운 효능을 가져다줍니다.

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기름진 음식을 제외하면 웬만한 나물이나 과일 등 깔끔한 음식들은 숙취해소에 정말 좋은 효과를 가져다주는데 꾸준히 섭취한다면 숙취해소뿐만 아니라 성인병 예방 등의 좋은 효과 역시 나타날 수 있습니다. 인스턴트, 기름진 음식 등을 줄이고 좋은 음식들을 꾸준히 섭취해서 건강을 챙기시길 바래요~