귤 효능 및 부작용 알아보기

"귤 효능 및 부작용 알아보기"

귤은 겨울에 정말 많이 먹는 과일인데 따뜻한 방 안에서 이불 덮어쓰고 하나씩 까먹다 보면 4~5개는 우습게 먹죠... 그냥 하나씩 까먹는 것도 맛있지만 음료를 만들어 먹거나 생크림 케이크 위에 올려 먹어도 정말 맛있어요.

간식으로 인기가 정말 많은 귤은 역시 우리몸에 여러 가지 다양한 효능을 가져다주죠. 이번에는 귤의 효능과 과하게 섭취했을 경우 나타나는 부작용에 대해서 정리해볼게요.

● 귤의 효능

ㆍ혈액 건강

- 귤은 여러가지 비타민이 다량 함유되어 있어 섭취 시 체내에 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 원활하게 해 주며 혈관을 건강하게 하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

ㆍ피부미용

- 풍부한 비타민이 함유되어 있어 피부미용에 큰 도움이 됩니다. 특히 비타민C는 피부를 튼튼하게 하고 주근깨 등을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 해요.

ㆍ감기 예방

- 비타민 C는 피부를 건강하게 하는 것뿐만 아니라 면역력을 향상해주고 감기를 예방하는데도 도움이 된다고 해요. 감기 걸리기 쉬운 추운 겨울에는 귤을 섭취하는 것이 좋습니다.

ㆍ변비 예방

- 귤에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 장 건강을 원활하게 하고 변비를 예방하는데 좋은 효과를 가져다준다고 합니다.

ㆍ피로 해소

- 여러 가지 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 건강하게 하고 원활하게 도는데 도움을 주며 피로를 회복하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

● 부작용

- 귤은 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람들이 섭취했을 경우 복통 및 설사, 속 쓰림 등의 부작용을 불러올 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

몸이 평소 찬 사람들이 과하게 섭취했을 경우 나타나는 부작용이 있지만 열이 많은 사람 역시 과하게 섭취했을 경우 부작용이 나타날 수 있으니 적당하게 섭취하는 것이 좋겠죠. 겨울에 좋은 과일 간식으로 좋은 귤 적당히 드시고 건강도 챙기세요~