"닭가슴살 요리 추천 다이어트 볶음밥 만들기"
이번에 준비한 메뉴는 초간단 닭가슴살 요리로 다이어트 볶음밥을 만들어 볼 거예요.
닭가슴살은 체중감량으로 다이어트하시는 분들이나 근육을 키우시는 분들이 정말 자주 드시는 메뉴인데 단백질 함량이 정말 많이 함유되어 있어 인기가 많은 메뉴예요. 샐러드를 만들어 먹어도 맛있고 볶음밥 등등 여러 가지 다양한 요리 레시피도 가능해요. 저는 초간단한 메뉴 중 하나인 닭가슴살 볶음밥 레시피를 정리해도록 하겠습니다.
다이어트 볶음밥 만드는 법
준비재료
- 닭가슴살 1 팩, 밥 1공기,
당근과 애호박 적당히,
마늘 7개, 소금, 후추
**소요시간 : 약 8분
- 닭가슴살은 냉동 제품을 사용했는데 한 팩에 42g이네요.
- 전자레인지나 뜨거운 물에 넣어 해동한 뒤 가위로 잘게 잘랐습니다.
- 애호박과 당근은 잘게 썰었고 마늘은 슬라이스로 썰었어요.
- 먼저 야채부터 적당히 볶아줬습니다.
- 닭가슴살을 넣고 약 2분 정도 더 볶았습니다.
- 밥을 한 공기 넣고 섞어주면서 적당히 볶았어요.
- 마무리로 소금 간을 해주고 후추도 적당히 뿌려서 섞었어요.
- 담백하고 짭짤하게 소금 간을 하는 게 정말 맛있지만 간장이나 굴소스, 연두, 치킨스톡 등을 사용해서 간을 맞춰도 정말 맛있습니다. 다양한 재료를 활용해서 어떻게 만들어도 볶음밥은 정말 맛있죠.
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- 볶음밥은 뭘 넣어도 맛있는데 남은 배달음식을 활용해서 볶아도 맛있고 건강한 야채만 활용해서 만드는 볶음밥 역시 정말 맛있습니다.
- 이번에 계란이 없어서 안 넣었는데 계란도 2 개정도 스크램블로 만들어 볶아먹어도 정말 푸짐하고 맛있어요.
- 아이들 건강식으로 만들어도 맛있어요. 초간단한 다이어트 닭가슴살 요리로 닭가슴살 볶음밥 강추드려요~ 담백하고 고소한 게 정말 맛있습니다.
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